To Do List कैसे बनाए | मोबाइल से टू डू लिस्ट कैसे बनाए

इस लेख मे हम आप सभी पाठको को To Do List कैसे बनाए? यह विस्तार से सिखाने वाले है, दरअसल हम सभी के जीवन मे दैनिक तौर पर कुछ न कुछ काम होते है जिन्हे हम सभी अनुशासित रह कर करना चाहते है और हम अपने जीवन के अलग अलग क्षेत्र मे सफलता प्राप्त करना चाहते है ऐसे मे To Do List हमारे दैनिक कार्यो को समय पर और पूरी फोकस के साथ करने मे काफी मदद करता है।

To Do List वाकई मे एक कमाल की चीज है जो की हर तरह के व्यक्ति के लिए काफी काम की है खासकर विद्यार्थियों के लिए तो ये और भी काफी काम की है इसकी मदद लेकर वे अपने पढ़ाई को काफी बेहतर बना सकते है इसके अलावा जॉब, बिजनेस या किसी भी तरह का काम करने वाले सभी के लिए To Do List कारगर है जो इसकी अहमियत जानते है उनके जीवन को आप अनुशासित पाएंगे।

आजकल तो स्मार्टफोन जैसे उपकरण आ चुके है जो की To Do List को और भी एडवांस और फायदेमंद बना देते है तो अगर आप भी एक बेहतरीन To Do List बनाने मे दिलचस्पी रखते है तो चलिए टू डू लिस्ट कैसे बनाए जाते है, इस बारे मे हिन्दी मे सीखना शुरू करते है।

टू डू लिस्ट क्या है (To Do List in Hindi)

To Do List को हिन्दी मे करने के लिए सूची कहा जाता है यह एक तरह की सूची होती है जिस पर की हम दैनिक तौर पर करने वाले अलग अलग क्रियाकलापों को क्रमअनुसार व्यवस्थित तरीके से उल्लेखित करते है जैसे कौन सा क्रियाकलाप कितने समय पर कीया जाना है, क्या करना है कैसे करना है इत्यादि।

ध्यान दे की इतने अच्छे तरीके से To Do List को तैयार करते है जिससे दिमाग पर एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और साथ मे सभी तरह के क्रियाकलापों को अनुशासित रूप से कर पाते है, स्मार्टफोन जैसे उपकरणों की मदद से To Do List को उन्नत तरीके से बनाकर बेहतरीन ढंग से अनुशासित रहा जा सकता है यह To Do List को एक अलग स्तर पर तैयार तैयार करता है।

टू डू लिस्ट कैसे बनाए (To Do List Kaise Banaye)

To Do List बनाने के लिए हम एक पेपर और पेन का इस्तेमाल कर सकते है वही पर अगर आपके पास लैपटॉप या कंप्युटर है तब आप उस पर भी अपना To Do List तैयार कर सकते है और उसे प्रिन्ट कर सकते है लेकिन यहाँ पर एक पेपर और पेन का इस्तेमाल करके To Do List बनाना ज्यादा अच्छा रहेगा क्योंकि यह सस्ता है, बाकी आगे हम स्मार्टफोन की मदद से एक उन्नत तरीके से डिजिटल To Do List बनाना भी सीखेंगे।

1. प्रत्येक दिन का विश्लेषण करे

सबसे पहले To Do List तैयार करने के लिए आप अपने दिन का विश्लेषण कीजिए, की किस तरह से आप दिन बिताते है कौन कौन सी चीजे है जिनपर की आपका समय बर्बाद होता है, एक तरह से अपने पुरे दिन का अपने दिमाग मे विश्लेषण कर लीजिए उसके बाद अब आप अगले दिन यानि आने वाले कल का विश्लेषण कीजिए क्योंकि To Do List हमेशा आने वाले कल का बनाया जाता है।

अर्थात रोजाना रात को जब आप समस्त क्रियाकलापों को कर के सोने वाले होते है तब कल का To Do List तैयार कीया जाता है और इसी तरह से रोजाना आने वाले कल का To Do List तैयार करना पड़ता है यह अनुशासित रहने के लिए बेहद कारगर है जब आप रात को आने वाले का विश्लेषण करके To Do List बनाते है तब वह रात भर आपके अवचेतन मन मे प्रोसेस होता रहता है।

इसीलिए To Do List तैयार करने के लिए अपने आने वाले कल का दिमाग मे पूरी तरह से विश्लेषण कीजिए की कौन कौन से क्रियाकलाप करने वाले है उसकी समय क्या हो सकती है इसकी दिमाग मे रक रूपरेखा तैयार कर ले।

2. अपने समस्त जरूरी क्रियाकलापों को लिखिए.

अब जब आप पहली प्रक्रिया पूरी कर लेते है तब उसके बाद अब एक पेन और खाली पेपर लीजिए और उसमे आप कल जितने क्रियाकलाप करने वाले है उन सभी को एक एक कर के क्रमअनुसार लिखिए, इसमे आप ध्यान दीजिए की आपके जितने भी महत्वपूर्ण कार्य है उनको दिन की शुरुआत मे रखे क्योंकि वे आपके जरूरी काम होते है।

इसके अलावा ऐसे कार्य जो आपके लिए कुछ खास जरूरी नहीं है लेकिन उन्हे करना आवश्यक है तब उन कार्यो को आप खाली समय मे कर सकते है जैसे लंच की छुट्टी मे, घर आते वक्त इत्यादि, इस तरह से एक पेपर मे अपने पुरे दिन के क्रियाकलापों को क्रमअनुसार लिख लीजिए, साथ मे इस बात पर भी ध्यान दीजिएगा की कुछ क्रियाकलापों को करने की उसकी समय सीमा होती है तब उसमे समय भी लिख सकते है की इतने समय तक करना है।

3. क्रियाकलापों के बारे मे लिखिए

अगर आप अपने क्रियाकलापों को आसान बनाना चाहते है तब अपने To Do List मे छोटी सी लाइन मे अपने क्रियाकलापों के बारे मे भी लिख सकते है इससे आप To Do List को देखकर अपने क्रियाकलाप को अपने दिमाग मे रख पाएंगे जैसे कोई क्रियाकलाप है, आज पापा लिए शाम को गिफ्ट लाना है, तब इसके नीचे (क्योंकि पापा का 38वां जन्मदिन है) इस तरह से लिख सकते है।

इससे जब भी आप To Do List को देखेंगे तब क्रियाकलाप की वजह भी दिमाग मे रहेगा, जिससे आपका दिमाग उस क्रियाकलाप को करने मे दिलचस्पी जाहीर करेगा और आपके समस्त क्रियाकलाप को करने मे मदद मिलेगी।

4. अंत मे अपने लिए इनाम का उल्लेख करे

जब आप अपने समस्त क्रियाकलापों को एक क्रमअनुसार लिख लेते है तब उसके अंत मे अपने लिए कोई छोटा से इनाम भी लिखे जैसे कोई छोटी सी मिठाई खाना, अपना मनपसंद गाना सुनना या कोई खेल खेलना, इसी तरह से आप अपने क्रियाकलापों के अंत मे इनाम के तौर पर कोई भी चीज लिख सकते है जिसका की आनंद तब लेंगे जब आप अपने समस्त क्रियाकलापों को पूरा कर लेते है।

इससे रोजाना आपको कुछ न कुछ इनाम के तौर पर मिलता रहेगा और इससे आपका दिमाग रोज अच्छा महसूस कराने वाले हार्मोन जैसे डोपामाइन इत्यादि रिलीज करता रहेगा जिससे आप बेहद अच्छा और खुश महसूस करेंगे और अंदर से आपको अपने समस्त क्रियाकलापों को करने की प्रेरणा मिलेगी।

5. कोई अच्छी सी विचार लिखे

जब आप अपने To Do List को बना लेते है तब उस पर एक अच्छी सी विचार लिखे, जिससे की आप प्रेरित हो सके, आप किसी भी तरह के विचार को लिख सकते है जो की आपको अंदर से प्रेरणा प्रदान करता हो और जिसे पढ़ने के बाद अंदर से और भी प्रेरित हो जाए।

आप जब भी यानि रोजाना To Do List बनाते है तब रोज अलग अलग प्रेरणादायक विचार अपने To Do List के ऊपर लिखे, जिस पर की आपकी नजर सबसे पहले पड़े और इस तरह से आप काफी और एक पेपर की मदद से अपना To Do List को तैयार कर सकते है अपने To Do List को स्मार्टफोन की मदद से और भी काफी उन्नत बना सकते है।

नोट : जब भी आप अपने To Do List के किसी क्रियाकलाप को पूरा करते है तब उस पर टिक मार्क करना न भूले।

उदाहरण –

मोबाइल से टू डू लिस्ट कैसे बनाए?

वर्तमान समय मे स्मार्टफोन प्रत्येक व्यक्ति का आम जरूरतों मे से एक बन चुका है जो की प्रत्येक व्यक्ति के पास हर समय मौजूद रहता है ऐसे मे हम स्मार्टफोन पर भी To Do List तैयार कर सकते है जो की और भी काफी बेहतरीन और एडवांस होता है एवं देखने मे भी काफी सजावटी लगते है, नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करके अपने स्मार्टफोन से To Do List बना सकते है –

1. अपने स्मार्टफोन मे To Do List ऐप को इंस्टॉल कीजिए

मोबाइल से To Do List बनाने के लिए सबसे पहले अपने मोबाइल के प्ले स्टोर या फिर ऐप स्टोर मे जाकर To-Do List – Schedule Planner नामक ऐप को इंस्टॉल कर लीजिए, या फिर दिए गए इस लिंक की सहायता से आप अपने मोबाइल मे सीधे इस ऐप को इंस्टॉल कर सकते है।

2. ऐप को ओपन करके आगे बढ़िए

अपने मोबाइल फोन मे To Do List ऐप को इंस्टॉल कर लेने के बाद उसे ओपन कर लीजिए, ओपन करने के बाद आगे Continue कीजिए और फिर इस ऐप को अपने फोन की कुछ अनुमतिया दे दीजिए, जिसके बाद यह ऐप पूरी तरह से ओपन हो जाएगा।

3. अब To Do List तैयार कीजिए

जैसे ही ऐप पूरी तरह से ओपन हो जाता है उसके बाद आप ऐप के होम पेज मे पहुँच जाएंगे जहां पर अपना To Do List तैयार करने के लिए सबसे पहले Tasks वाले सेक्शन मे जाकर प्लस वाले आइकान पर क्लिक कर दीजिए।

4. अब क्रियाकलाप लिखिए

जब आप प्लस कए आइकान पर क्लिक करते है उसके बाद एक पॉप अप ओपन हो जाएगा, Input New Task here का विकल्प मिलेगा जहां पर आप क्रियाकलाप का नाम लिखिए जो कल आप करने वाले है जैसे मुझे कल सबसे पहले 5 बजे उठकर दौड़ने जाना है तब मैं, 5 बजे सुबह दौड़ने के लिए जाना है, ऐसे लिखूँगा।

5. अब क्रियाकलाप का दिन चुनिये

जैसे ही आप क्रियाकलाप का नाम लिखते है उसके बाद नीचे Category मे कुछ भी सिलेक्ट न करे उसके बाद कैलेंडर का आइकान मिलेगा जिस पर क्लिक करके Today को Tomorrow सिलेक्ट कीजिए क्योंकि यहाँ पर आने वाले कल का To Do List बना रहे है।

आप चाहे तो Time के विकल्प पर क्लिक करके उसकी टाइमिंग सेट कर सकते है और Reminder के विकल्प पर क्लिक करके रिमाइंडर भी सेट कर सकते है जिससे की वह टाइम आते ही एक रिमाइंडर बजे उसके बाद नीचे Done पर क्लिक कीजिए।

6. कोई Subtask जोड़िए

कैलेंडर के विकल्प पर क्लिक करके कल का दिन चुनने के बाद उसके साइड मे एक Subtask का आइकान मिलेगा जिस पर की क्लिक करके कोई Subtask यानि ऐसा कार्य जो की आप इस क्रियाकलाप के दौरान करने वाले है उसे आप Add कर सकते है।

जैसे मुझे 5 बजे दौड़ने जाते है समय 2 गिलास पानी पीना है और साथ मे 100 पुशअप भी लगाने है तब उसे मैं Subtask मे Add करूंगा, आप अपने जरूरत अनुसार Subtask जोड़ सकते है। उसके बाद अंत के कोने मे दिखाई दे रहे नीले बैकग्राउंड कलर के अंदर सफेद तीर के निशान वाले पर क्लिक कीजिए।

नोट : इसी तरह से आप अपने To Do List मे जितना क्रियाकलाप जोड़ना चाहते है उसे एक एक कर के जोड़िए, ध्यान रहे की To Do List हमेशा आने वाले कल के लिए बनाना है इसी वजह से आप कल क्या करने वाले है इसका विश्लेषण समस्त क्रियाकलापों को इस ऐप मे इसी तरह से एक एक कर के Add कर लीजिए।

7. अब आपका एक डिजिटल To Do List बन चुका है

बस इतना करने के बाद आपका To Do List मोबाइल पर तैयार हो जाएगा जैसे ही कल का दिन आएगा तब अगर आपने अपने To Do List मे रिमाइंडर सेट कर रखा है तब उस समय मे रिमाइंडर बजने लगेगा और अगर नहीं सेट कीया है तब नहीं बजेंगे।

जैसे ही आप प्रत्येक क्रियाकलाप को पूरा कर लेते है उसके बाद इस ऐप मे जाकर उस क्रियाकलाप को टिक मार्क कर ले, इसी तरह से समस्त क्रियाकलाप को टिक मार्क करे और दोबारा से आने वाले कल के लिए To Do List बनाए।

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To Do List बनाने के फायदे

To Do List बनाने के कई सारे फायदे है जो की इस प्रकार है –

• यह व्यक्ति को अनुशासित रहने मे काफी मदद करता है।
• इससे व्यक्ति के लगभग समस्त कार्य सही समय पर और योजना के अनुसार पुरे हो जयते है।
• To Do List से समय की बर्बादी काफी हद तक कम हो जाती है।
• इसे काम की प्रोडक्टिविटी काफी हद तक बढ़ जाती है।
• सभी कार्य समय पर पुरे हो जाने की वजह से टेंशन जैसी चीजों से छुटकारा मिलता है और साथ मे खुशी महसूस होती है।
• अपने लक्ष्य को प्राप्त करने मे काफी मदद करता है।

निष्कर्ष

To Do List हम सभी के लिए कही कही एक अनुशासित जीवन जीने के लिए औ अपने समस्त कार्यो को पुरे ध्यानपूर्वक से करने के लिए आवश्यक है सभी सफल लोग अपने जीवन मे कही न कही To Do List का उपयोग करते ही है, उम्मीद है की To Do List Kaise Banaye? इस टॉपिक के बारे मे पूर्णतः जानकारी इस लेख मिल गई होगी और आपने एक बेहतरीन To Do List बनाना भी सिख लिया होगा।

अगर आपके दिमाग मे किसी भी तरह का कोई सवाल या सुझाव है इस टॉपिक या इस लेख को लेकर तो नीचे कमेन्ट मे बेझिझक लिखे।