प्रत्येक व्यक्ति जो की अपने जीवन मे किसी भी क्षेत्र मे सफलता प्राप्त करना चाहता है उसके लिए स्वास्थ्य समस्त प्राथमिकताओ मे से एक है क्योंकि बिना एक अच्छे स्वास्थ्य के व्यक्ति कुछ भी नहीं कर सकता है आज सब डिजिटल हो रहा है तब ऐसे मे मोबाइल भी फिटनेस मोबाइल ऐप्स की सहायता से काफी अधिक मदद कर सकता है अपने जीवन मे फिटनेस को बरकरार रखने के लिए।
ऐसा इसलिए क्योंकि मोबाइल मे ऐसे कई सारे ऐप्स है जिसकी सहायता से एक सामान्य व्यक्ति फिटनेस, डाइट यानि पौष्टिक आहार, वर्काउट, मेडिटेशन, सामान्य फिटनेस और अच्छी आदतों के बारे मे सिख सकता है और इन फिटनेस वाले एप्लीकेशन से अपने शरीर के फिटनेस प्रोग्रेस को भी ट्रैक कर सकता है जीससे व्यक्ति अपने जीवन मे बेहतर स्वास्थ्य, सुंदरता और बेहतर जीवन को प्राप्त कर सकता है।
लेकिन इंटरनेट पर ऐसे कई सारे फिटनेस मोबाइल ऐप्स है जिसमे से सबसे बेहतरीन और काम के ऐप्स को एक सामान्य व्यक्ति के लिए ढूंढ पाना मुश्किल होता है इसी वजह से हम इस लेख के माध्यम से सबसे बेहतरीन और चुनिंदा Best Fitness Apps in Hindi के बारे मे बतलाएंगे।
फिटनेस मोबाइल ऐप्स – Best Fitness Apps in Hindi
एक बेहतर फिटनेस बनाए रखने के लिए सही तरीके से और जरूरत के हिसाब से वर्काउट, उस हिसाब से पौष्टिक आहार, कैलोरी को मेनटेन रखना, सही आदतों के बारे मे जानना, बुरे आदतों को समझना एवं सभी चीजों को ट्रैक करना जरूरी होता है नीचे हमने बेहतरीन फिटनेस ऐप्स के बारे मे विस्तार से बतलाया है जिसका की इस्तेमाल प्रत्येक मोबाइल फोन उपयोगकर्ता को अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए करना चाहिये –
1. Myfitnesspal
शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए सबसे आवश्यक चीज पौष्टिक भोजन होता है क्योंकि कोई भी जीव बिना भीजन के जीवित नहीं रह सकता है इसीलिए फिटनेस के तरफ आगे बढ़ने के लिए पोषक तत्वों को समझना को की कौन से खाने मे किस तरह पोषक तत्व मौजूद होते है और कितनी कैलोरी मौजूद होती है इसके लिए सबसे बेहतरीन ऐप Myfitnesspal है।
जिसके माध्यम से हम किसी भी तरह के फूड आइटम मे कितनी कैलोरी मौजूद होती है, कौन कौन से जरूरी पोषक तत्व कितनी कितनी मात्र मे मौजूद होते है इस तरह की समस्त जानकारी प्राप्त कर सकते है जिसके लिए बस इस ऐप मे उस फूड आइटम को सर्च करके उस पर क्लिक करना होता है जिसके बाद उसके पोषण वैल्यू का विवरण आ जाता है।
- हर तरह के फूड आइटम पोषण मूल्य प्रदान करता है।
- फिटनेस लक्ष्य के हिसाब से कैलोरी निर्धारित करने मे मदद करता है।
- इसकी सहायता से किसी खाने की मील को स्कैन करके उसके कैलोरी, पोषण मूल्य इत्यादि को जान सकते है।
- सेहत से जुड़ी कई सारी जानकारी प्रदान करता है।
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2. Home Workout
पौष्टिक भोजन के बाद शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए शारीरिक व्यायाम भी काफी अहम भूमिका निभाता है लेकिन व्यायाम का भी अपना एक तरीका होता है गलत तरीके से व्यायाम करने से हमारा शरीर गलत आकार मे विकसित हो सकता है और साथ मे काफी नुकसान भी हो सकता है ऐसे मे Home Workout ऐप सही तरीके से व्यायाम करने मे काफी अधिक मदद कर सकता है।
हर कोई जिम नहीं जा सकता है और न ही महंगे उपकरण खरीद सकता है लेकिन घर पर अलग अलग तरह का वर्काउट अवश्य कर सकता है, Home Workout ऐप शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए और सही आकार मे लाने के लिए कई सारे शरीर के अलग अलग अंगों के व्यायाम प्रदान करता है यह नौसीखिए, मध्यवर्ती और एड्वान्स सभी तरह के होम वर्काउट प्रदान करता है।
जिसे कोई भी व्यक्ति अपने जरूरत अनुसार कर सकता है इस ऐप के बाद होम वर्काउट के बारे मे जानने के लिए और किसी चीज की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।
- शरीर के अंगों के हिसाब से सही वर्काउट प्रदान करता है।
- Beginner, intermediate और Advance तीनों स्तर के व्यायाम इस ऐप मे मौजूद है।
- ऐप मे शारीरिक जरूरत के हिसाब से विभिन्न तरह के व्यायाम शामिल है।
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3. Eat This Much
इस ऐप का पूरा नाम Eat This Much – Meal Planner है जो की अपने फिटनेस का ध्यान रखने वालों के लिए एक काफी उपयोगी क्योंकि इस ऐप के जरिए किसी भी तरह के फूड आइटम मे मौजूद समस्त पोषक तत्वों की जानकारी, पोषण मूल्य प्रदान करता है इस ऐप के जरिए फूड आइटम मे मौजूद छोटी से छोटी पोषक तत्व, विटामिन इत्यादि के बारे मे विस्तृत जानकारी प्राप्त कीया जा सकता है।
इसके अलावा यह ऐप उपयोगकर्ता के लिए Meal Planning भी करता है अर्थात उपयोगकर्ता के लिए उसके फिटनेस लक्ष्य के हिसाब से कुल कैलोरी बतलाता है साथ मे उसके लिए एक अलग से डाइट प्लान, उसे बनाने की विधि भी तैयार कर देता है जिसे उपयोगकर्ता फॉलो करके अपने फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है।
- किसी भी फूड आइटम के समस्त पोषक तत्वों के बारे मे जान सकते है।
- व्यक्ति के फिटनेस लक्ष्य के हिसाब से डाइट प्लान निर्धारित करने मे मदद करता है।
- फिटनेस लक्ष्य के हिसाब से अलग अलग Meal का सुझाव देता है।
- अलग अलग तरह के हेल्दी Meal बनाने की विधि प्रदान करता है और साथ मे उसके पोषक तत्व भी बतलाता है।
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4. Pedometer
Pedometer एक तरह का सामान्य फिटनेस मोबाइल ऐप है जिसमे अलग से ध्यान देने की जरूरत नहीं है बल्कि इस ऐप का इस्तेमाल आप केवल दिन के अंत मे कुछ ही मिनट्स के लिए कर सकते है क्योंकि यह एक तरह का Step Counter ऐप है जो की व्यक्ति के कदमों को गिनता है अर्थात व्यक्ति आज कुल कितने Steps (कदम) चला या बतलाता है।
जिसके हिसाब से यह भी बतलाता है की कितना टाइम तक पैदल चला गया है और उसकी वजह से कुल कितनी कैलोरी बर्न हुई यह भी बतलाता है, स्वस्थ्य रहने के लिए पैदल चलना भी आवश्यक होता है ऐसे मे यह ऐप कदमों को ट्रैक करने मे पूरी मदद करता है इसके लिए मोबाइल को जब भी आप पैदल चल रहे है तब अपने साथ रखना पड़ता है।
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5. Yoga For Beginner
योगा, दिमाग, मन और शरीर को स्वस्थ रखने मे बेहद मददगार है लेकिन अक्सर कई सारे लोग योगा करना चाहते है लेकिन उन्हे पता नहीं होता है की कौन सा योगा करे, क्योंकि अलग अलग शारीरिक जरूरत के हिसाब से अलग अलग तरह के योगा मौजूद है ऐसे मे काम आता है यह Yoga For Beginner नामक ऐप।
जो की फिटनेस लक्ष्य और शारीरिक जरूरत के हिसाब से अलग अलग योगा के बारे मे जानकारी प्रदान करता है और उन योगा को किस तरह से कीया जाता है यह Animations के जरिए सिखाता है एवं योगा मे फिटनेस से जुड़ी काफी सारी जानकारी प्रदान करता है, यहाँ पर शरीर के समस्त अंगों के लिए और उनकी जरूरत के हिसाब से अलग अलग तरह के योगा मौजूद है जिन्हे कोई भी व्यक्ति अपने जरूरत के अनुसार कर सकता है।
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निष्कर्ष
अक्सर स्मार्टफोन उपयोगकर्ता अपने मोबाइल मे अलग अलग फालतू के ऐप्स को अक्सर अपने फोन मे रखते है और उनका इस्तेमाल करते है जिसके बजाय हमें इन फिटनेस वाले मोबाइल ऐप्स का इस्तेमाल करना चाहिये जो की प्रत्येक व्यक्ति के लिए काफी काम के है, उम्मीद है की इस लेख से आपको सबसे चुनिंदा और बेहतरीन फिटनेस मोबाइल ऐप्स के बारे मे जानकारी मिली हुई होगी।
अब अंत मे अगर आपके दिमाग मे किसी भी तरह का कोई सवाल है तब उसे आप नीचे Comment मे लिख सकते है।