हम सभी के जीवन मे पैसे और बाकी चीजों से काफी अधिक जरूरी हमारा स्वास्थ्य होता है क्योंकि अगर हमारा स्वास्थ्य ठीक है तब हम भी पैसा कमा लेंगे और बाकी चीजे भी कर पाएंगे और अगर स्वास्थ्य ठीक नहीं है तब हम कुछ भी करने के योग्य नहीं होते है। शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जिस तरह व्यायाम करना बेहद आवश्यक होता है उसी तरह से मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान अर्थात मेडिटेशन करना बेहद ही जरूरी होता है।
मेडिटेशन करना कई लोगों को आता है कई सारे लोगों को नहीं आता है जिस वजह से काफी सारे लोग मेडिटेशन से फायदा नहीं उठा पाते है ऐसे मे वे Best Meditation App in Hindi की तलाश मे रहते है ताकि उन्हे इससे मेडिटेशन मे सहायता मिल सके आज मार्केट मे कई सारे मेडिटेशन के ऐप्स मौजूद है जो की आपके तनाव को दूर करने और शांतिपूर्ण मेडिटेशन करने मे आपकी मदद कर सकता है।
उनमे से हमने कुछ चुनिंदा मेडिटेशन करने के ऐप्स आपके लिए ढूंढ निकाले है जिससे आप अपने तनाव को पूरी तरह दूर कर सकते है और जो आपको पुरे ध्यान के साथ मेडिटेशन करने मे काफी मदद करेगा, तो चलिए अब आप सभी पाठको को हम तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन करने वाले ऐप्स के बारे मे बताना शुरू करते है।
मेडिटेशन ऐप क्या है, कैसे काम करते है?
मेडिटेशन ऐप एक तरह का मोबाइल ऐप है जिसके जरिए उपयोगकर्ता मेडिटेशन करना सिख सकते है एवं ये मेडिटेशन ऐप उपयोगकर्ता के तनाव दूर करने मे और उनके मेडिटेशन मे अलग अलग सुविधाओ से उनकी मदद करती है। यहाँ पर उपयोगकर्ता के जरूरत अनुसार अलग अलग Meditation और Relaxing तकनिक प्रदान करता है जिससे उपयोगकर्ता अपने तनाव, गुस्सा, नींद न आना जैसी परेशानीयो को दूर कर पाता है।
यह ऐप उपयोगकर्ता के भावनात्मक स्तिथि को पहचान कर उसे अलग अलग मेडिटेशन के तकनिक और संगीत प्रदान करता है जिससे की उपयोगकर्ता को मेडिटेशन करने मे और अच्छा महसूस कराने मे मदद करता है इसके अलावा ये मेडिटेशन ऐप्स और भी कई सारी सुविधाये देता है जिससे की उपयोगकर्ता अपने तनाव को पूरी तरह दूर कर सकता है।
Best Meditation Apps in Hindi
मार्केट मे मेडिटेशन ऐप के नाम पर कई सारे Meditation Apps उपलब्ध है जिसमे कई सारे ऐप्स मे बहुत ही कम अच्छे सुविधाये मिलती है वहीं आर कुछ ऐसे भी Meditation Apps भी मौजूद है जिसमे की अनेक बेहतरीन सुविधाये उपलब्ध है जिसकी सहायता से उपयोगकर्ता मेडिटेशन संबंधित काफी सारी चीजे सिख सकता है।
लेकिन मार्केट मे उपलब्ध काफी सारे अच्छे Meditation Apps Paid है अर्थात उन्हे इस्तेमाल करने के लिए उनका Subscription खरीदना पड़ता है फिर भी उसके अलावा ऐसे कई सारे चुनिंदा Meditation Apps है जो की बिल्कुल फ्री है और उसमे Meditation हेतु बेहतरीन सुविधाये भी उपलब्ध है जिन सभी बेहतरीन Meditation Apps को नीचे हमने एक एक कर के Mention किया हुआ है –
1. Sadhguru – Yoga & Meditation
सद्गुरु जो अध्यात्म के क्षेत्र मे एक बेहद प्रसिद्ध व्यक्ति है उन्ही का ही यह मेडिटेशन ऐप है जो की मेडिटेशन, योग एवं आध्यात्म का एक काफी बेहतरीन ऐप है इसमे आपको अलग अलग तरह के मेडिटेशन तकनीकों के बारे मे जानकारी और उन मेडिटेशन को किस तरह आप कर सकते है इसकी भी जानकारी इस ऐप मे Visuals के द्वारा दी जाती है।
यहाँ पर जप जो की मेडिटेशन से जुड़ा एक पहलू है उससे संबंधित जानकारी भी मौजूद है एवं उनके Audio Visuals भी मौजूद है जिन्हे सुनकर आप जप कर सकते है इसके अलावा इस मेडिटेशन ऐप मे आपको विभिन्न तरह के संगीत मिल जाते है जो तनाव को दूर करने मे और आपके मेडिटेशन मे काफी मदद कर सकते है यहाँ पर तनाव को दूर करने के बारे मे, मेडिटेशन के बारे मे, स्वास्थ्य और आध्यात्म के बारे मे काफी सारी चीजे मौजूद है।
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2. Medito – Meditation & sleep
हम सभी जीवन मे तनाव, गुस्सा, मनोबल गिरना, अवसाद जैसी स्तिथि आती रहती है ऐसे मे यह Medito मेडिटेशन ऐप आपके लिए काफी काम का साबित हो सकता है, क्योंकि इस मेडिटेशन ऐप मे व्यक्ति के वर्तमान स्तिथि के आधार पर विभिन्न मेडिटेशन तकनिके बताई गई है एवं Visuals के द्वारा मेडिटेशन तकनिक सिखाया भी गया है जिसकी मदद से कोई भी व्यक्ति अपने आप को तनाव मुक्त कर सकता है।
Medito ऐप अलग अलग तरह की संगीत भी प्रदान करता है जिसकी सहायता से आप मेडिटेशन कर सकते है, जल्दी सो सकते है एवं अपने दिमाग को Relax भी कर सकते है। एक अच्छी नींद के लिए यह ऐप काफी सारे Sleep Sessions प्रदान करता है जिसकी सहायता से अपने नींद की समस्या को दूर कर सकते है अभी तक इस ऐप को प्ले स्टोर पर 10 लाख से अधिक बार इंस्टॉल किया जा चुका है।
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3. Prana Breath
मेडिटेशन ऐप्स की सूची मे अगला ऐप Prana Breath है यह एक छोटा सा मेडिटेशन है जो की भले ही छोटा है लेकिन इसके काम काफी बड़े है क्योंकि इसमे कुछ विशेष Features मौजूद है जो की मेडिटेशन करने मे आपकी काफी मदद कर सकता है इसमे कुल 9 मेडिटेशन Breath तकनिक मौजूद है जिसकी Practice आप इसमे दिए गए Visuals के साथ कर सकते है।
सभी 9 मेडिटेशन Breath तकनिक का इस्तेमाल हम अपने अलग अलग मनोस्तिथि के अनुसार कर सकते है और तनावमुक्त हो सकते है अभी तक इस Prana Breath मेडिटेशन ऐप को प्ले स्टोर पर 10 लाख से भी अधिक बार इंस्टॉल किया जा चुका है वहीं पर इस ऐप को 85 हजार से अधिक Reviews दिए जा चुके है।
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4. Idanim- Meditate, Sleep & Relax
मेडिटेशन ऐप की सूची मे यह एक काफी पसंदीदा ऐप है जिसका की अंदाजा आप इसी बात से लगा सकते है की अभी तक इस ऐप को प्ले स्टोर पर 720 से अधिक Reviews मिले है जिसमे से अधिकतर Reviews मे उपयोगकर्ता इस ऐप की तारीफ कर रहे है, इस मेडिटेशन ऐप की रेटिंग 4.1 है वहीं पर इसे प्ले स्टोर पर 1 लाख से अधिक बार इंस्टॉल किया जा चुका है।
इस मेडिटेशन ऐप मे अलग अलग तरीके के Meditation Sessions मौजूद है जो की बड़े बड़े आध्यात्मिक हस्तियों द्वारा आयोजित किए जाते है जिसकी सहायता से आप मेडिटेशन के अलग अलग तकनीकों को जान सकते है, मेडिटेशन की गहराइयों तक पहुँच सकते है यहाँ पर प्राणायाम, जप जैसे तनावमुक्त करने के तकनीकों को भी सिख सकते है।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की यह ऐप Self Practice का सुविधा भी प्रदान करता है जिसकी सहायता से मेडिटेशन की Practice कर सकते है एवं इस ऐप की एक खास बात यह भी है की इस ऐप मे Hindi Language मे भी Meditation Session मौजूद है।
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5. Mind Alcove : Daily Mindfulness
Mind Alcove मेडिटेशन ऐप्स की सूची मे काफी बेहतरीन ऐप है जो की भले ही किसी तरह का पूर्ण केवल मेडिटेशन ऐप नहीं है लेकिन यह इसी से संबंधित है क्योंकि अक्सर लोग मेडिटेशन की ओर तभी जाते है जब वे मानसिक तनाव का सामना कर रहे होते है ऐसे मे खुद को तनावमुक्त करने के लिए Mind Alcove एक काफी बढ़िया ऐप है क्योंकि इसमे ऐसे अनेक सुविधाये मौजूद है जो की व्यक्ति के Mood को सही और Relax करने मे काफी मददगार है।
यह ऐप काफी सारे Breathing, Meditating, Relaxing तकनिक प्रदान करता है जिससे आप अपने Mind के स्तिथि को सुधार सकते है यहाँ तक की यह ऐप कुछ ऐसे Mind Relaxing Games भी प्रदान करता है जिससे आप अपने दिमाग को काफी हद तक Relax कर सकते है। वर्तमान समय मे इस ऐप को प्ले स्टोर पर 50 हजार बार से भी अधिक बार इंस्टॉल किया जा चुका है।
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मेडिटेशन ऐप का इस्तेमाल कैसे करे?
मेडिटेशन ऐप का यूजर इंटरफेस सामान्य मोबाइल ऐप की तरह ही होता है लेकिन कुछ लोगों को मेडिटेशन ऐप इस्तेमाल करना थोड़ा कठिन लग सकता है इसे आप निम्नलिखित सामान्य Instruction के साथ इस्तेमाल करना सिख सकते है –
1. सबसे पहले ऐप को अपने फोन मे इंस्टॉल करके ओपन कर लीजिए, उसके बाद लॉगिन इंटरफेस आ जाएगा जहां पर नया खाता बना लीजिए या गूगल खाते से लॉगिन कर लीजिए।
2. उसके बाद अब आप ऐप मे अपने रुचि और अपने मानसिक स्तिथि के अनुसार Meditation, Stress से जुड़े विकल्पो को चयन करते जाइए।
3. अब हो सकता है की मेडिटेशन ऐप Subscription Plan को खरीदने के लिए पॉप अप Show करे तो उसे Skip कर दीजिए।
4. जिसके बाद मेडिटेशन ऐप पूरी तरह से ओपन हो जाएगा जहां पर अब आपको अलग अलग विकल्प दिखाई देंगे।
5. अब आप Stress, Meditation वाले विकल्प को ढूंढकर उस पर क्लिक कीजिए।
6. उसके बाद आप अपने मानसिक स्तिथि के आधार पर किसी भी मेडिटेशन तकनिक का चुनिये।
7. जिसके बाद ऐप की सहायता से उस मेडिटेशन तकनिक की Practice शुरू कर सकते है।
निष्कर्ष
इस तनाव भरी जिंदगी मे तनाव को दूर करने के लिए Breathing और Meditation काफी अच्छी तकनिक है ऐसे मे इन मेडिटेशन ऐप्स मे भी Breathing और Meditation की Practice कर सकते है इसके अलावा इन सभी मे विशेष संगीत भी मौजूद है जो की तनाव को कम करने मे काफी मदद कर सकते है।
उम्मीद है की इस लेख की सहायता Best Meditation Apps in Hindi Language के बारे मे जान लिया होगा और आपके लिए इस लेख मे बताए गए सभी मेडिटेशन करने वाले ऐप्स काफी काम के रहे होंगे। अब इस लेख के अंत मे आपका कोई सवाल या सुझाव है तब उसे आप नीचे दिए गए Comment Box मे लिखकर हमें बेझिझक बता सकते है।